по похудению - авторская система быстрого и легкого похудения + тренировки для дома
по идеальным ягодицам - авторская система создания идеальных ягодиц дома и в зале + методика по набору веса
по идеальным ягодицам - авторская система создания идеальных ягодиц дома и в зале + методика по набору веса
ГАЙДЫ
МОЕ
ДО/ПОСЛЕ
ГАЙД ПО
СОДЕРЖАНИЕ:
Что влияет на похудение
Как правильно рассчитать калории
Как рассчитать БЖУ и где их брать
Как сделать ЧИТ-МИЛ не нанеся вред похудению, и с пользой для обмена веществ
Как худеть без ОГРАНИЧЕНИЙ
Как правильно считать калории
Примерное меню для похудения
Как убрать жир на животе, ляшках и других проблемных местах
Упражнения, которые вам помогут в борьбе с проблемными зонами
С чего начать строить классную фигуру
Программа тренировок с акцентом на ягодицы живот в зале
Программа тренировок с акцентом на ягодицы живот дома
Какое спортивное питание необходимо
Как Избавиться от целлюлита
999₽
ПОХУДЕНИЮ
2990₽
СОДЕРЖАНИЕ:
С чего начать
Функции ягодичных мышц в теле
Топовые упражнения для ягодиц
Программа тренировок для ягодиц в зале
Программа тренировок для ягодиц дома
Как почувствовать ягодичные мышцы в упражнениях
Тренировки при проблемах с коленями и спиной
Сколько раз в неделю тренироваться для максимально быстрого роста ягодиц
Как накачать ягодицы, не раскачав огромные ноги
Что лучше многоповторка или большие веса (или как накачать ягодицы в домашних условиях)
Если у вас нет возможности тренироваться, через сколько уйдут мышцы? И как не допустить этого
Составляем рацион для набора мышечной массы
Готовый рацион питания для набора мышечной массы
999₽
Составляем рацион для похудения
Готовый рацион питания для похудения
Какой спорт. пит. употреблять, чтобы быстрее накачать ягодицы
Как убрать складки под попой
Как избавиться от зоны галифе (ушки на бедрах)
Как добиться такой формы, какой вы хотите
Методика избавления от целлюлита
ПРОКАЧКЕ ЯГОДИЦ
ГАЙД ПО
2990₽
