Страхи и негативные установки, которые мешают тебе стать богиней

Страх — то, что есть у нас в голове, и так же то, чего нет в реальности. Не буду вам здесь лекцию о страхах и установках проводить. Но донесу важные мысли. Натолкну на то, от чего пора избавляться.

Все нижеперечисленное вам не нужно, и если вы в чем-то найдёте себя, советую обратиться к психологу и проработать.

1. Я не красивая

2. Я не сексуальная

3. Я не заслуживаю любви

4. Боюсь остаться одна

5. Не заслуживаю, чтобы меня носили на руках и в пяточки целовали

6. Все хорошие мужчины давно разобраны

7. Я должна *сюда подставить, что у вас в голове* делать, чтобы меня любили

8. Все изменяют

9. Я недостаточно хороша в сексе

10. Кому я нужна?

И так далее и тому подобное.

Все это сидит в голове и портит жизнь. Ничего общего с реальностью не имеет. Это нужно прорабатывать, то есть избавляться. Поэтому советую к психологу.

Поставьте себе цель всей жизни: как можно больше ... из себя вытащить. А все вышеперечисленное — это как раз

И начать нужно уже сейчас.

Чем проработаннее вы становитесь, тем вам лучше, и тем лучше окружающим.

СЕКСУАЛЬНЫЕ БАРЬЕРЫ

Напоминаю — в борьбе с этим я рекомендую психолога. Но если по каким-то причинам вы этого не собираетесь делать, то вот вам несколько практик:

Страх поговорить о сексе, озвучить свои желания, обсудить интимную жизнь с партнером;

Страх издавать звуки, стонать, громко кричать, а также панический страх нежелательных звуков;

Вытекающее из предыдущего – вина за «неудовлетворённость» партнера;

Фокус на ощущения партнера, «главное, чтобы он получил удовольствие»;

Отсутствие приятных ощущений (как бы запрет на удовольствие, как следствие – невозможность его получить);

Скованность движений, поз;

Комплексы, страх что партнер не оценит вашу внешность, увидит при свете/в плохом ракурсе и так далее;

Итак, признаки сексуальных барьеров:

И даже если вы все понимаете и осознаете, сексуальные барьеры не дают расслабиться и раскрыться. Как бы вы ни старались, не получается раскованно двигаться во время секса, громко кричать и стонать, говорить партнеру открыто о сексе ❌

Самый распространенный вариант – это когда в детстве кто-то из старших говорил вам «плохо», «нельзя», «грязно» на действия, связанные с интимными частями тела, с изучением себя и т.п.

Они закрепляются в подсознании и всплывают каждый раз, когда вы испытываете возбуждение или выполняете какое-то действие, которое с ним связано.

Эти барьеры на самом деле – сформированные в детстве установки, подсознательный запрет на получение удовольствия.

Именно осознание того, что блокировка — это всего лишь негативное воспоминание из детства, справиться вам будет гораздо проще.

3. Можно проработать чёткий план по избавлению от блоков.

2. Дневник помогает избавиться от негативных мыслей, выплеснуть их.

1. Когда мы прописываем проблему, мы лучше ее понимаем.

Когда вы разберетесь в причинах, очень полезно будет прописать всё это. Заведите тетрадь, где вы будете прописывать суть проблемы и методы ее решения.

3. ТЕХНИКА ДНЕВНИКА

Еще хороший лайфхак – писать смски. Немного по-другому работает, но блок тоже понемногу поможет ослабить)

Всё, вот с таких маленьких фраз, больше не нужно. Вы удивитесь, насколько проще с каждым разом вам будет говорить на тему секса. А со временем вы вообще начнете получать удовольствие от подобных обсуждений и сможете обсуждать абсолютно всё в мельчайших деталях.

То есть начните просто с небольших комплиментов партнеру. Но! Вы должны их окрасить эмоционально сильнее, чем обычно. Например, после секса скажите не «всё было классно», а «всё было просто божественно, великолепно». В следующий раз еще чуть более развернуто. «Мне так понравился момент, когда ты … и схватил меня за …, это было так возбуждающе!»

Здесь лучше всего работает метод «от малого к большему».

Многие хотят это делать и очень сильно, но как будто не могут. Как будто каждый раз, когда вы хотите сказать партнеру после секса что-то про сам секс, вы не можете открыть рот, вас что-то сковывает.

2. УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ О СЕКСЕ

Как только мысли начинают замещать ощущения, осознайте это в момент и сразу же постарайтесь перенести внимание на тело. На каждом выдохе расслабляйтесь.

Попросите партнера по-разному потрогать вас: погладить, поцеловать, лизнуть, подышать и подуть, провести по телу шелком, перышком, кубиком льда и разными другими предметами, по разным участкам тела и с разным нажимом и скоростью. Ваша задача прислушиваться к каждому ощущению и концентрировать максимум внимания именно в точке соприкосновения.

Так как наши барьеры сидят у нас в голове, именно мыслительные процессы тормозят удовольствие и расслабление. Для того, чтобы выключить ментальность, нужно усилить телесность.

1. ВЫКЛЮЧАЕМ ГОЛОВУ

И напоминаю — с такими вопросами лучше к психологу. С образованием, стажем и хорошими кейсами.

Задания:

1) Выписать все свои страхи и негативные установки

2) Каждый месяц убирать по одной штуке из себя (с психологом)

Чем больше убираете, тем ближе к богине. И ни в коем случае не обесценивайте это.

Помним же? Самое важное — прокачка себя. Убрав один страх, вы уже изменитесь до неузнаваемости.

И да, работа над собой — это не прочитать книжку, это каждый день что-то делать. Делать то, что обычно не делали.

Ваши действия или бездействия привели вас к вам сейчас. Вот то, какая вы есть, это ваша заслуга. То, какая вы будете через год, зависит тоже от вас. Ну, а я всегда рядом